A higiene do sono refere-se às práticas e hábitos que promovem um sono saudável e restaurador. Uma boa higiene do sono é fundamental para a saúde e o bem-estar como um todo, pois afeta não apenas a qualidade do sono, mas também a saúde mental, o sistema imunológico e a capacidade de concentração e tomadaContinuar lendo “Você conhece higiene do sono?”
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Como posso fazer para trilhar o caminho do autoconhecimento?
Autoconhecimento é o processo de compreender e conhecer a si mesmo, incluindo nossas emoções, pensamentos, comportamentos, valores, crenças e motivações. O autoconhecimento é uma jornada pessoal e pode ser alcançado de várias maneiras, incluindo: Meditação e mindfulness: A meditação e a prática da atenção plena podem ajudar a aumentar a conscientização de suas emoções, pensamentosContinuar lendo “Como posso fazer para trilhar o caminho do autoconhecimento?”
Psicólogo Marcos Resende 