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A higiene do sono refere-se às práticas e hábitos que promovem um sono saudável e restaurador. Uma boa higiene do sono é fundamental para a saúde e o bem-estar como um todo, pois afeta não apenas a qualidade do sono, mas também a saúde mental, o sistema imunológico e a capacidade de concentração e tomadaContinuar lendo “Você conhece higiene do sono?”